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Laboratorio Mentale base

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7 recensioni

Introduzione

 

IL VOLO DELLE FARFALLE

 

LABORATORIO BASE

Cosa imparerai…

Conseguirai nello sperimentare la meditazione a comporre un tuo proprio modo di meditare…

Questo corso include

  • 7 ore complessive di audio divise tra 20 esercizi scientifici e 10 meditazioni guidate
  • 50 lezioni teoriche
  • Accesso illimitato al corso completo
  • Su richiesta sessione individuale con l’insegnante.
  • Attestato di frequenza
  • Bonus omaggio della sessione Chakra del successivo corso laboratorio mentale avanzato

Sperimenterai :

  • cos’è la meditazione e come praticarla
  • come, dove e quando meditare conformando la pratica ai più svariati ritmi di vita
  • tutte le tecniche di modulazione per respirare consapevolmente (sessione 1)
  • ad analizzare la parte emozionale e influenzando il dialogo interiore con l’uso delle visualizzazioni mentali e affermazioni positive di specifiche meditazioni guidate
  • impostare la corretta postura e le sue variabili (sessione 2)
  • il significato del momento presente (sessione 3)
  • prendere coscienza dello stato di presenza utilizzando le pratiche informali (sessione 4)
  • a sviluppare la capacità di concentrazione e… percezione (sessione 5/6)
  • a diventare consapevoli (sessione 7)
  • tutte le pratiche formali: vipassana, scientifica, mindfulness, trascendentale, Zen compreso l’utilizzo dei mantra (sessione 8)
  • a risvegliare l’energia vitale interiore (sessione 9/10)

Requisiti

Nessun Requisito

Descrizione

Il corso include tutti i fondamentali per iniziare da zero o mettere a fuoco i concetti importanti, oltre alle sessioni pratiche guidate per fare esperienza subito della meditazione e dei suoi benefici.

L’articolazione del suo programma si sviluppa nel coordinamento di specifiche metodologie:

una parte teorica composta da 50 LEZIONI in modalità consequenziale, in cui verranno sviluppati svariati temi, obiettivi ed approfondimenti collegati e supportati nella parte pratica da 20 ESERCIZI di valenza scientifica.

A potenziamento della parte pratica saranno incluse 3 MEDITAZIONI INFORMALI da svolgere durante il giorno e un percorso specifico a completamento di 20 MEDITAZIONI GUIDATE, dove influenzeremo il nostro dialogo interiore usando visualizzazioni mentali e affermazioni positive.

La difficoltà sarà aumentata in modo graduale e richiede per assorbire in modo reale le tecniche un po’ di esercizio quotidiano.
I tempi del corso potranno essere gestiti in relazione alle proprie disponibilità personali.

Gli audio hanno una durata totale di 7 ore.

A chi è rivolto questo corso

A tutte le persone che desiderano …

  • imparare a gestire lo stress quotidiano
  • aumentare il proprio benessere psico-fisico
  • ampliare la consapevolezza di sé
  • a persone stanche, demoralizzate, demotivate, ansiose e insoddisfatte
  • professionisti o imprenditori che desiderano essere più produttivi

Contenuto del corso

10 sessioni – 50 lezioni – 20 esercizi di base scientifica – 10 meditazioni guidate, durata totale audio 7 ore

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Valutazioni 7

Valutazione dettagliata

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