Cosa imparerai…
Conseguirai nello sperimentare la meditazione a comporre un tuo proprio modo di meditare…
Questo corso include
- 7 ore complessive di audio divise tra 20 esercizi scientifici e 10 meditazioni guidate
- 50 lezioni teoriche
- Accesso illimitato al corso completo
- Su richiesta sessione individuale con l’insegnante.
- Attestato di frequenza
- Bonus omaggio della sessione Chakra del successivo corso laboratorio mentale avanzato
Sperimenterai :
- cos’è la meditazione e come praticarla
- come, dove e quando meditare conformando la pratica ai più svariati ritmi di vita
- tutte le tecniche di modulazione per respirare consapevolmente (sessione 1)
- ad analizzare la parte emozionale e influenzando il dialogo interiore con l’uso delle visualizzazioni mentali e affermazioni positive di specifiche meditazioni guidate
- impostare la corretta postura e le sue variabili (sessione 2)
- il significato del momento presente (sessione 3)
- prendere coscienza dello stato di presenza utilizzando le pratiche informali (sessione 4)
- a sviluppare la capacità di concentrazione e… percezione (sessione 5/6)
- a diventare consapevoli (sessione 7)
- tutte le pratiche formali: vipassana, scientifica, mindfulness, trascendentale, Zen compreso l’utilizzo dei mantra (sessione 8)
- a risvegliare l’energia vitale interiore (sessione 9/10)
Requisiti
Nessun Requisito
Il corso include tutti i fondamentali per iniziare da zero o mettere a fuoco i concetti importanti, oltre alle sessioni pratiche guidate per fare esperienza subito della meditazione e dei suoi benefici.
L’articolazione del suo programma si sviluppa nel coordinamento di specifiche metodologie:
una parte teorica composta da 50 LEZIONI in modalità consequenziale, in cui verranno sviluppati svariati temi, obiettivi ed approfondimenti collegati e supportati nella parte pratica da 20 ESERCIZI di valenza scientifica.
A potenziamento della parte pratica saranno incluse 3 MEDITAZIONI INFORMALI da svolgere durante il giorno e un percorso specifico a completamento di 20 MEDITAZIONI GUIDATE, dove influenzeremo il nostro dialogo interiore usando visualizzazioni mentali e affermazioni positive.
La difficoltà sarà aumentata in modo graduale e richiede per assorbire in modo reale le tecniche un po’ di esercizio quotidiano.
I tempi del corso potranno essere gestiti in relazione alle proprie disponibilità personali.
Gli audio hanno una durata totale di 7 ore.
A chi è rivolto questo corso
A tutte le persone che desiderano …
- imparare a gestire lo stress quotidiano
- aumentare il proprio benessere psico-fisico
- ampliare la consapevolezza di sé
- a persone stanche, demoralizzate, demotivate, ansiose e insoddisfatte
- professionisti o imprenditori che desiderano essere più produttivi
10 sessioni – 50 lezioni – 20 esercizi di base scientifica – 10 meditazioni guidate, durata totale audio 7 ore
