fbpx

Direttamente dal libro “Il volo delle farfalle” ho estrapolato il meglio per condividerlo con te. Ho raccolto il tutto e l’ho messo a disposizione di chi si sente pronto ad affrontare questo percorso.

Corso di Meditazione, base

Direttamente dal libro “Il volo delle farfalle” ho estrapolato il meglio per condividerlo con te. Ho raccolto il tutto e l’ho messo a disposizione di chi si sente pronto ad affrontare questo corso.

Corso di Meditazione, base

lapuliziadellaurea2

Parliamo del corso…

Il corso include tutti i fondamentali per iniziare da zero a mettere a fuoco i concetti importanti, oltre alle sessioni pratiche guidate per fare esperienza subito della meditazione e dei suoi benefici.

L’articolazione del suo programma si sviluppa nel coordinamento di specifiche metodologie: una parte teorica composta da 50 LEZIONI in modalità consequenziale, in cui verranno sviluppati svariati temi, obiettivi ed approfondimenti collegati e supportati nella parte pratica da 20 ESERCIZI di valenza scientifica.

A potenziamento della parte pratica saranno incluse 3 MEDITAZIONI INFORMALI da svolgere durante il giorno e un percorso specifico a completamento di 20 MEDITAZIONI GUIDATE, dove influenzeremo il nostro dialogo interiore usando visualizzazioni mentali e affermazioni positive.

La difficoltà sarà aumentata in modo graduale e richiede per assorbire in modo reale le tecniche un po’ di esercizio quotidiano.
I tempi del corso potranno essere gestiti in relazione alle proprie disponibilità personali.

lapuliziadellaurea2

Cosa impariamo dal corso…

  • cos’è la meditazione e come praticarla…
  • come, dove e quando meditare conformando la pratica ai più svariati ritmi di vita…
  • tutte le tecniche di modulazione per respirare consapevolmente (sessione 1) …
  • ad analizzare la parte emozionale e influenzando il dialogo interiore con l’uso delle visualizzazioni mentali e affermazioni positive di specifiche meditazioni guidate…
  • impostare la corretta postura e le sue variabili (sessione 2) …
  • il significato del momento presente (sessione 3) …
  • prendere coscienza dello stato di presenzautilizzando le pratiche informali. (sessione 4) …
  • a sviluppare la capacità di concentrazione e… percezione (sessione 5/6) …
  • diventareconsapevoli (sessione 7) …
  • tutte le pratiche formali: vipassana, scientifica, mindfulness, trascendentale, Zen compreso l’utilizzo dei mantra (sessione 8) …
  • a risvegliare l’energia vitale interiore (sessione 9/10) …
lapuliziadellaurea2

Cosa c’è nel corso…

  • 7 ore complessive di audio divise tra 20 esercizi scientifici e 10 meditazioni guidate
  • 50 lezioni teoriche
  • Accesso illimitato al corso completo
  • Su richiesta sessione individuale con l’insegnante
  • Attestato di frequenza
  • Bonus omaggio della sessione Chakra del successivo corso laboratorio mentale avanzato
lapuliziadellaurea2

Sei pronto/a a fare questo viaggio con me?

Da sempre, sentendo l’esigenza di esplorare la mia parte non riscontrabile… mi sono avvicinata alle filosofie orientali (Yoga, Tai Chi, Qi Gong) e alle pratiche meditative (Zazen) cominciando a frequentare molti seminari e corsi sui meccanismi di funzionamento della mente umana fino a diventare master Reiki.

Queste svariate esperienze mi hanno permesso di formulare, progettare e realizzare un particolare metodo meditativo progettato sia introdurre alla pratica sia come complemento di valenza introspettiva per chi già medita.

Al contempo come scrittrice ho dato vita, avvalendomi della metafora delle farfalle, ad una produzione letteraria (Il coraggio delle farfalle e Il linguaggio delle farfalle) come possibile strumento per la conquista del benessere interiore che continuo a sviluppare e promuovere attraverso le mie pubblicazioni e corsi.

Ti aspetto!

Laboratorio Mentale base: gli argomenti

1 audio MEDITAZIONE ENTRARE IN ALFA
1 LEZIONE introduzione alla meditazione
2 LEZIONE come modulare il respiro
1 audio ESERCIZIO Meditazione minuto base
3 LEZIONE meditazione uguale respiro
4 LEZIONE fermiamoci per ritrovarci
2 audio ESERCIZIO Respirare consapevolmente contando i respiri
3 audio MEDITAZIONE RISVEGLIO INTERIORE
9 LEZIONE immobilità
10 LEZIONE check point 1 le domande più frequenti
5 audio ESERCIZIO  Mani, piedi e bocca
11 LEZIONE Il potere dell’adesso
12 LEZIONE I benefici fisici
6 audio ESERCIZIO Notare la mente che vaga
5 audio MEDITAZIONE IL RILASCIO DELLA RABBIA
17 LEZIONE osservazione passiva
18 LEZIONE semplici osservatori
9 audio ESERCIZIO Meditazione camminata
19 LEZIONE onde cerebrali
20 LEZIONE capacità di concentrazione
21 LEZIONE check point 2 le domande più frequenti
10 audio ESERCIZIO Meditazione dell’attenzione
7 audio MEDITAZIONE l’ARTE DI PERDONARE
28 LEZIONE la mente del principiante
29 LEZIONE  la fiducia
30 LEZIONE non cercare risultati
13 audio ESERCIZIO Consideriamo l’essenza delle cose
31 LEZIONE accettazione
32 LEZIONE lasciare andare
14 audio ESERCIZIO I sette pilastri
7 audio MEDITAZIONE l’ARTE DI PERDONARE
28 LEZIONE la mente del principiante
29 LEZIONE  la fiducia
30 LEZIONE non cercare risultati
13 audio ESERCIZIO Consideriamo l’essenza delle cose
31 LEZIONE accettazione
32 LEZIONE lasciare andare
14 audio ESERCIZIO I sette pilastri
2 audio MEDITAZIONE PER LA SERENITA’
5 LEZIONE trasformare un’azione in una abitudine naturale.
6 LEZIONE body scan
3 audio ESERCIZIO Meditazione body scan
7 LEZIONE Come posizionarci
8 LEZIONE le diverse posture
4 audio ESERCIZIO  Mani e piedi
4 audio MEDITAZIONE TRASCENDERE LA PAURA
13 LEZIONE il flusso di pensieri
14 LEZIONE stato di presenza
7 audio ESERCIZIO Lasciare fluire i pensieri
15 LEZIONE meditazioni formali e informali
16 LEZIONE meditare aiuta a rilassarsi
8 audio ESERCIZIO Meditazione informale musicale
audio Meditazione informale sotto la doccia
audio Meditazione informale mangiare consapevolmente
6 audio MEDITAZIONE LIBERIAMOCI DALLA SOFFERENZA
22 LEZIONE procastinare
23 LEZIONE percepire non è pensare
24 LEZIONE I benefici emotivi, sociali e spirituali
11 audio ESERCIZIO Meditazione avanti e indietro nel tempo
25 LEZIONE meditazione mindfulness
26 LEZIONE  il non giudizio
27 LEZIONE la pazienza
12 audio ESERCIZIO Meditazione del giudizio
8 audio MEDITAZIONE AFFERMAZIONI PER RIPROGRAMMARE L ‘INCONSCIO
33 LEZIONE un viaggio dentro di sé
34 LEZIONE cosa sono i mantra e  come si usano
15 audio ESERCIZIO Meditazione trascendentale
35 LEZIONE Il potere dell’intenzione
36 LEZIONE affermazioni come risorse interiori
37 LEZIONE gocce di saggezza
16 audio ESERCIZIO Meditazione Ho’oponopono
8 audio MEDITAZIONE AFFERMAZIONI PER RIPROGRAMMARE L ‘INCONSCIO
33 LEZIONE un viaggio dentro di sé
34 LEZIONE cosa sono i mantra e  come si usano
15 audio ESERCIZIO Meditazione trascendentale
35 LEZIONE Il potere dell’intenzione
36 LEZIONE affermazioni come risorse interiori
37 LEZIONE gocce di saggezza
16 audio ESERCIZIO Meditazione Ho’oponopono

Acquista ora il tuo Corso di Meditazione!