Alla ricerca della nostra dimensione profonda

solo il bozzolo nel quale abbiamo paura di entrare

contiene il tesoro che stiamo cercando…

Christiane

lapuliziadellaurea2

Se una breve fuga nel tempo libero non può rimediare al disagio che proviamo nella sensazione di essere continuamente risucchiati da qualcosa al di fuori di noi è necessario concederci un momento proprio ora mentre stiamo leggendo…

sciogliamo un attimo le spalle e mettiamoci il più possibile a nostro agio osservandoci fare tre respiri…

Se fare questi tre respiri, oltre a farci sentire bene e a sciogliere qualche tensione, ci ha portato in contatto con noi stessi, abbiamo assaporato, anche se per poco, una qualità diversa del nostro stare… quindi ritagliarci qualche momento di consapevolezza, durante il corso della giornata, anche solo con tre semplici respiri ci fa allenare la capacità di riconnetterci al presente…io esisto qui e ora

Avremmo anche constatato che la nostra mente è restia a fermarsi non essendo abituata ad azionare il freno in questo mondo che corre… e che anche i nostri stati d’animo dando origine ad abitudini, dipendenze e assuefazioni non si lasciano interrompere facilmente.

Ma se queste piccole sospensioni vengono ripetute costantemente più volte al giorno possono sviluppare in noi l’abilità di arrestare sul nascere qualunque interferenza.

1 audio MEDITAZIONE ENTRARE IN ALFA
1 LEZIONE introduzione alla meditazione
2 LEZIONE come modulare il respiro
1 audio ESERCIZIO Meditazione minuto base
3 LEZIONE meditazione uguale respiro
4 LEZIONE fermiamoci per ritrovarci
2 audio ESERCIZIO Respirare consapevolmente contando i respiri
3 audio MEDITAZIONE RISVEGLIO INTERIORE
9 LEZIONE immobilità
10 LEZIONE check point 1 le domande più frequenti
5 audio ESERCIZIO  Mani, piedi e bocca
11 LEZIONE Il potere dell’adesso
12 LEZIONE I benefici fisici
6 audio ESERCIZIO Notare la mente che vaga
5 audio MEDITAZIONE IL RILASCIO DELLA RABBIA
17 LEZIONE osservazione passiva
18 LEZIONE semplici osservatori
9 audio ESERCIZIO Meditazione camminata
19 LEZIONE onde cerebrali
20 LEZIONE capacità di concentrazione
21 LEZIONE check point 2 le domande più frequenti
10 audio ESERCIZIO Meditazione dell’attenzione
7 audio MEDITAZIONE l’ARTE DI PERDONARE
28 LEZIONE la mente del principiante
29 LEZIONE  la fiducia
30 LEZIONE non cercare risultati
13 audio ESERCIZIO Consideriamo l’essenza delle cose
31 LEZIONE accettazione
32 LEZIONE lasciare andare
14 audio ESERCIZIO I sette pilastri
7 audio MEDITAZIONE l’ARTE DI PERDONARE
28 LEZIONE la mente del principiante
29 LEZIONE  la fiducia
30 LEZIONE non cercare risultati
13 audio ESERCIZIO Consideriamo l’essenza delle cose
31 LEZIONE accettazione
32 LEZIONE lasciare andare
14 audio ESERCIZIO I sette pilastri
2 audio MEDITAZIONE PER LA SERENITA’
5 LEZIONE trasformare un’azione in una abitudine naturale.
6 LEZIONE body scan
3 audio ESERCIZIO Meditazione body scan
7 LEZIONE Come posizionarci
8 LEZIONE le diverse posture
4 audio ESERCIZIO  Mani e piedi
4 audio MEDITAZIONE TRASCENDERE LA PAURA
13 LEZIONE il flusso di pensieri
14 LEZIONE stato di presenza
7 audio ESERCIZIO Lasciare fluire i pensieri
15 LEZIONE meditazioni formali e informali
16 LEZIONE meditare aiuta a rilassarsi
8 audio ESERCIZIO Meditazione informale musicale
audio Meditazione informale sotto la doccia
audio Meditazione informale mangiare consapevolmente
6 audio MEDITAZIONE LIBERIAMOCI DALLA SOFFERENZA
22 LEZIONE procastinare
23 LEZIONE percepire non è pensare
24 LEZIONE I benefici emotivi, sociali e spirituali
11 audio ESERCIZIO Meditazione avanti e indietro nel tempo
25 LEZIONE meditazione mindfulness
26 LEZIONE  il non giudizio
27 LEZIONE la pazienza
12 audio ESERCIZIO Meditazione del giudizio
8 audio MEDITAZIONE AFFERMAZIONI PER RIPROGRAMMARE L ‘INCONSCIO
33 LEZIONE un viaggio dentro di sé
34 LEZIONE cosa sono i mantra e  come si usano
15 audio ESERCIZIO Meditazione trascendentale
35 LEZIONE Il potere dell’intenzione
36 LEZIONE affermazioni come risorse interiori
37 LEZIONE gocce di saggezza
16 audio ESERCIZIO Meditazione Ho’oponopono
8 audio MEDITAZIONE AFFERMAZIONI PER RIPROGRAMMARE L ‘INCONSCIO
33 LEZIONE un viaggio dentro di sé
34 LEZIONE cosa sono i mantra e  come si usano
15 audio ESERCIZIO Meditazione trascendentale
35 LEZIONE Il potere dell’intenzione
36 LEZIONE affermazioni come risorse interiori
37 LEZIONE gocce di saggezza
16 audio ESERCIZIO Meditazione Ho’oponopono
audio MEDITAZIONE Ripristino dei CHAKRA
LEZIONE Recuperiamo energia
LEZIONE i 7 CHAKRA
audio ESERCIZIO Il potere nascosto delle nostre mani (palming)
audio MEDITAZIONE Accolgo la mia ombra
LEZIONE Il lavoro sull’ombra ci aiuta a crescere
audio ESERCIZIO Come riconoscere la nostra ombra
audio MEDITAZIONE 12 Ama il tuo bambino interiore
LEZIONE Conosci il bambino dentro di te
audio ESERCIZIO Incontrare il nostro bambino interiore
audio MEDITAZIONE Pe andare dietro nel tempo
LEZIONE Vite precedenti
audio ESERCIZIO Meditazione viaggi temporali

Imparare a meditare è il regalo più significativo e importante che possiamo farci durante in questa esistenza…

Scopri le anteprime gratuite dei corsi ...

Meditazione
Principiante
82 Lezioni
7 ore
Meditazione
Avanzato
13 Lezioni
5 ore

L’amore fa parte delle nostre vite, e la pratica del Reiki permette di incontrare l’amore in noi stessi…

 

Christiane