fbpx
Cerca
Effettua l'accesso Registrati
Christiane Inside: Autrice, Scrittrice, Libertà, Benessere, Interiorità
  • Home
  • Chi sono
    • La metafora della farfalla
    • Scoprire chi siamo
    • Sviluppo spirituale
    • Prendere il volo
  • Meditazione
    • Corso Meditazione
  • Reiki
    • Reiki Coaching: Corsi
    • La pulizia dell’Aurea
  • I miei libri
  • Blog
  • Attività
    • Eventi
    • Corsi
  • Con me
    • Rebirthing
    • Zen, l’arte di Vivere
    • Pranopratica
  • NewsLetter
  • Home
  • Chi sono
    • La metafora della farfalla
    • Scoprire chi siamo
    • Sviluppo spirituale
    • Prendere il volo
  • Meditazione
    • Corso Meditazione
  • Reiki
    • Reiki Coaching: Corsi
    • La pulizia dell’Aurea
  • I miei libri
  • Blog
  • Attività
    • Eventi
    • Corsi
  • Con me
    • Rebirthing
    • Zen, l’arte di Vivere
    • Pranopratica
  • NewsLetter

Resilienza

  • 30/04/2020
  • Pubblicato da: Christiane Casazza
  • Categoria: Meditazione
Nessun commento

…come allenare un nostro super potere

Potresti dover combattere una battaglia più volte per vincerla.

Margaret Thatcher

Riuscire a diventare resilienti può essere la chiave per superare le difficoltà contingenti e prepararsi alle opportunità di cambiamento che il post-pandemia dischiuderà all’intera umanità.

Non a caso negli ultimi anni questa parola che rappresenta la capacità di un materiale di resistere agli urti senza spezzarsi o a un sistema di continuare a funzionare nonostante alcune anomalie o agli organismi di auto-ripararsi dopo aver subito un danno è diventata un concetto-chiave in campo psicologico.

In questo ambito non esamina una resistenza passiva o una reazione inconsapevole e automatica ma una ricostruzione cosciente che si traduce in potenzialità e prospettiva di crescita.

Infatti siamo resilienti quando riusciamo a trasformare gli eventi negativi in apprendimento intendendoli un’occasione per acquisire competenze utili sia per migliorare la nostra qualità di vita sia per proseguire nel nostro percorso di crescita e realizzazione.

Da questa analisi possiamo dedurre che è un’espressione della duttilità della psiche e del dinamismo della personalità.

Infatti essere resilienti non significa avere dei super poteri… e ignorare o evitare la sofferenza, ma distinguere ciò che possiamo e non possiamo cambiare nella consapevolezza di poter modificare l’assetto cognitivo ed emotivo con cui leggiamo le vicende.

Il nostro comportamento dipende sopratutto dalla interpretazione della nostra reazione di fronte a eventi stressanti e che di conseguenza andrà a ostacolare il nostro futuro comportamento, infatti molto spesso ci imputiamo preconcetti come…

sono un perdente… non ce la posso fare… sono una vittima… perché proprio a me…

la vita è imprevedibile… il mondo è pericoloso… ogni evento è una catastrofe…

Questi atteggiamenti oltre a frenare la capacità di riuscire a realizzare le nostre attitudini possono procurarci sofferenze psicologiche.

Ovviamente eliminare del tutto pregiudizi e convinzioni limitanti è utopistico ma nel diventare consapevoli di essere naturalmente dotati delle risorse e degli strumenti necessari per superare le avversità possiamo uscire da questa comfort zone e adottare una visione più ottimistica.

Per cui attivare la nostra resilienza diventa un’opportunità che chiunque può raggiungere lavorando su l’unica variabile che ci è possibile controllare il pensiero…

E scegliendo di vivere da protagonisti possiamo guidarlo con perseveranza all’azione…

Ma per sviluppare questo straordinario stile di pensiero, occorre prima di tutto assumere per quanto possibile un atteggiamento aperto e non giudicante rispetto a noi stessi, agli altri e al mondo.

Concludendo, anche se non tutto ciò che affrontiamo può essere cambiato, niente può essere cambiato finché non lo affrontiamo e se ci adattiamo alla realtà in modo attivo e fiducioso, le difficoltà possono trasformarsi in messaggi preziosi e in possibilità evolutive.

Accettando il cambiamento come parte integrante della nostra vita e diventando sempre più flessibili e adattabili possiamo produrre endorfine e catecolamine che ci renderanno immuni allo stress.

La certezza di disporre delle risorse necessarie potrà alimentare la nostra autostima. Riuscendo a coltivare tolleranza alle frustrazioni metabolizzeremo disagi, sconfitte e fatiche.

Nel bramare il successo definiremo il senso di progettualità.

Non perdendo la speranza accresceremo il nostro valore personale e promuovendo il gusto per le sfide eserciteremo impegno e concentrazione.

Questi elementi opportunamente allenati e coltivati possono portarci nuove modalità per fronteggiare la realtà.

L’utilizzo delle pratiche di meditazione consente proprio di operare un distanziamento dai pensieri e gli stati d’animo che continuamente affollano la nostra mente, diventando osservatori passivi di ciò che accade senza reprimere i pensieri ma imparando ad osservarli scivolare via nell’accettazione intenzionale e non giudicante del qui e ora…

Siamo solo noi, interpretando una sconfitta, a scegliere che significato dare e la reazione da avere, per valutarla come un successo dobbiamo trasformarla in un’occasione di crescita, di confronto e di apprendimento.

Christiane

PS: Un altro modo per apprendere, incoraggiare e incrementare la resilienza e disinnescare i sabotatori interni è attraverso il coaching …

Clicca sul link per ulteriori informazioni

Counselor Reiki/

ZEN …l’arte di vivere

Sappiamo che non è possibile sperimentare solo cose piacevoli, ma cosa possiamo fare quando sperimentiamo quelle spiacevoli o dolorose? Normalmente la nostra prima reazione di fronte ad una cosa spiacevole è il rifiuto, subito seguito dal tentativo di respingerla. Successivamente, se dovesse profilarsi l’eventualità che quella cosa si ripresenti, prenderebbe posto dentro di noi la paura che, talvolta, potrebbe essere talmente forte da arrivare a bloccarci, quanto meno sul piano decisionale. Tutto questo si può attribuire al generarsi dentro di noi di un atteggiamento di resistenza verso quella cosa. Poiché sappiamo che le cose spiacevoli sono molto frequenti nella nostra vita, tale atteggiamento di resistenza genera molta infelicità e sofferenza. Il problema può essere risolto sostituendo la resistenza con l’accettazione intelligente di ciò che non può essere evitato. L’accettazione, però, deve essere totale altrimenti diventerà un autoinganno e non porterà alcun frutto positivo. Cerco di illustrare queste considerazioni con un esempio: l’acqua di un fiume vicino alla sorgente non è molto forte perché è relativamente poca, quindi se incontra una roccia le scivola intorno e prosegue il suo corso. Se invece consideriamo il corso del fiume in un tratto intermedio dove l’acqua è abbondante e la corrente è forte, lì la stessa roccia verrebbe travolta. Analogamente se la cosa spiacevole che ci troviamo a sperimentare può (o deve) essere accettata la supereremo con l’accettazione, mentre se non riusciamo ad accettare inevitabilmente dovremo subire le conseguenze (solitamente negative) della non accettazione. Attenzione: non sto parlando di vivere passivamente la nostra vita ma solo di viverla consapevolmente e di scegliere consapevolmente che direzione prendere quando è il momento di farlo.

Buon tutto

Antonio-Zen

Alchildieva

Lascia un commento Annulla risposta

Corsi online

  • Laboratorio Mentale base
    49€
     
    Per Christiane Casazza
  • Laboratorio Mentale avanzato
    49€
     
    Per Christiane Casazza
  • Corso “Come guarire le 5 fer...
    39€
    Per Staff

Cerca …

Categorie

  • Benessere
  • Crescita personale
  • Felicità
  • Interiorità
  • Meditazione
  • Presentazioni

Ultimi articoli …

PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… UBIK RIVOLI
Presentazioni ,
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Sarzana
Presentazioni ,
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… BELGRAVIA TORINO
Presentazioni ,
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Bellinzago
Presentazioni ,
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Grosseto
Presentazioni ,

Eventi in programma

Eventi in programma

CHRISTIANE INSIDE

Scrivo per fare in modo che le persone possano entrare nel mondo attraverso un altro ingresso… e non tornare più indietro. ... Scopri ...

La mia vita è stata contrassegnata da continue e costanti ricerche per potermi porre come guida e offrire  il mio tempo, i miei servizi  e le  competenze acquisite negli anni a chi nell’attraversare un periodo carico di incertezze e difficoltà necessità di trovare nuovi spunti di sviluppo verso la riconquista del benessere perduto.

Il mio campo d’insegnamento mira a instaurare un rapporto con il proprio Sé accompagnando le persone in un percorso di auto-aiuto per la propria realizzazione interiore.... Scopri ...

Link utili …

Chi sono
Corsi
Corsi di Meditazione

REIKI Coaching
Corsi di REIKI
REIKI Consueling

I miei libri

NewsLetter

Accedi ai Corsi



Cookie Policy UE
Privacy Policy UE
Termini e Condizioni
Richiesta accesso dati UE

Blog

PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… UBIK RIVOLI
30/01/2023
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Sarzana
30/01/2023
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… BELGRAVIA TORINO
30/01/2023
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Bellinzago
30/01/2023
PRESENTAZIONE FIRMACOPIE… MONDADORI Grosseto
30/01/2023

Seguimi …

Il Coraggio Delle Farfalle-Il Linguaggio Delle Farfalle

Contattami

E-mail : chriscasazza@hotmail.com
© 2022 Christiane Inside di C. Casazza CF CSZCRS58E65Z301Z
Realizzato with ♥ by Vegatrade Web Agency
Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza preferenze
{title} {title} {title}